Masajul terapeutic
Practicat din vechime, din vremuri nedefinite, masajul se aplică fără o metodologie bine definită, dar cu efecte benefice recunoscute și apreciate. Numeroase documente din istoria Egiptului antic și despre medicina tradițională chineză atestă că masajul era folosit în scopuri medicale de peste trei mii de ani. De-a lungul timpului, diverse națiuni și școli fundamentează și răspândesc tehnicile masajului manual medical și sportiv. În prezent, masajul manual reprezintă parte importantă în tratamentul de recuperare sau în medicina de prevenție.
Masajul manual
Definim masajul manual ca fiind ansamblul de manevre ce realizează o prelucrare metodică a părților moi ale corpului, prin acțiuni manuale efectuate în scop fiziologic sau curativo-profilactic. Masajul manual are avantajul că mâna omului dispune de multiple posibilități de adaptare și perfecționare a mișcărilor în funcție de obiective, suprafața corporală și țesuturile anatomice vizate.
Se compune din mai multe manevre fundamentale și secundare de masaj. Aceste manevre și succesiunea lor se aleg în funcție de regiune, patologie și scopul urmărit.
Cele mai cunoscute și practicate tipuri de masaj sunt:
- masajul sedativ – de relaxare,
- masajul decontracturant – de asuplizare,
- masajul trofic,
- masajul tonizant,
- masajul de drenaj,
- masajul reflex.
Masajul se adresează și se adaptează diferitelor regiuni corporale: trunchi (regiunea dorsală, peretele toracic, regiunea abdominală), membre superioare și inferioare (pe segmente sau pe toată lungimea lor), cap, regiunea cervicală posterioară (ceafa), regiunea facială.
Din punct de vedere al substratului de interes, se aplică manevre de masaj pentru:
- tegument,
- țesut conjunctiv,
- țesut muscular,
- periostal,
- structuri articulare și periarticulare,
- aparat vascular.
Efectele masajului manual
Astfel, masajul manual executat de personal specializat are efecte terapeutice directe și indirecte (reflexe). Dintre acestea enumerăm:
- efecte antialgice, calmante;
- efecte sedative, relaxante;
- efecte vasculoactive, antiedematoase, de îmbunătățire a circulației sanguine și limfatice;
- efecte de pregătire a țesuturilor moi, ameliorând tonusul, elasticitatea, suplețea și rezistența țesuturilor superficiale și profunde;
- efecte decontracturante;
- efecte miotonizante;
- efecte viscerale profunde, antispastice (evacuarea colonului, deblocare bronșică).
Indicațiile masajului manual
- Prevenție – menținerea troficității și supleței țesuturilor
- Boli metabolice – obezitate
- Boli musculo-scheletale în diferite stadii de evoluție
- Boli și sechele neurologice
- Boli circulatorii
- Condiții de stres și anxietate